Нарастить мышцу... - Страница 2 - Форум "Мы

GANGSTER · 04.12.2005, 23:11

Серж, я и не знаю ичего про "мышицы", но про развите группы мышц немного знаю. В частности, для развития бицепсов, трицепцов и иже с ними я пользовал гантели (ну сами понимаете, "качалку" отметаем, хоть она у меня была, а тут разговор о других людях), так же не мешают различного вида протеины, ибо именно они дают нарост мышечной массы... Вроде вкратце так...

Yarl · 22.12.2005, 00:48

Как питаться тем, кто хочет набрать мышечную массу?

Чтобы набирать мышечную массу при относительно низком наборе жира вам следует делать следующие вещи:

1) регулярно ходить в зал и правильно тренироваться

2) обильно есть, т.е. потреблять достаточное количество питательных веществ

3) вне зала больше отдыхать - и физически, и морально, больше спать (в идеале - сколько хочется).....

подробней об этом здесь

Cat · 22.12.2005, 02:20

Yarl,

Цитата:

Чтобы набирать мышечную массу при относительно низком наборе жира вам следует делать следующие вещи:

1) регулярно ходить в зал и правильно тренироваться

Для колясочника, или опорника на костылях, это не возможно.
А вот про тренировки дома, расскажите, пожалуйста

Yarl · 28.12.2005, 21:34

в зал тоже реально и колясочнику, конечно, все зависит от достатка и места проживания.

Про тренировки дома так просто не скажешь, нужны более конкретные вопросы.

Здесь могу не сразу ответить, если что стучите в асю.

добавлено спустя 1 минуту:

статью которую я показал, писали приемущественно для здоровых, но для инвалидов она будет не менее полезна.

04.12.2005, 23:11	#11
GANGSTER Пользователь Гуру Регистрация: 12.02.2005 Сообщения: 987 Вы сказали Спасибо: 28 Поблагодарили 22 раз(а) в 17 сообщениях Вес репутации: 11	Серж, я и не знаю ичего про "мышицы", но про развите группы мышц немного знаю. В частности, для развития бицепсов, трицепцов и иже с ними я пользовал гантели (ну сами понимаете, "качалку" отметаем, хоть она у меня была, а тут разговор о других людях), так же не мешают различного вида протеины, ибо именно они дают нарост мышечной массы... Вроде вкратце так... __________________ Мужчины умирают если нужно..и потому живут в веках они!!! Пусть будет верен АКС... Стропа на куполе не рвется... Десантник это тот же бес... Он смерти прям в глаза смеется!!!

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

22.12.2005, 00:48	#12
Yarl Пользователь Новичок Регистрация: 22.12.2005 Сообщения: 4 Вы сказали Спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Вес репутации: 0	Как питаться тем, кто хочет набрать мышечную массу? Чтобы набирать мышечную массу при относительно низком наборе жира вам следует делать следующие вещи: 1) регулярно ходить в зал и правильно тренироваться 2) обильно есть, т.е. потреблять достаточное количество питательных веществ 3) вне зала больше отдыхать - и физически, и морально, больше спать (в идеале - сколько хочется)..... подробней об этом здесь

28.12.2005, 21:34	#14
Yarl Пользователь Новичок Регистрация: 22.12.2005 Сообщения: 4 Вы сказали Спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Вес репутации: 0	в зал тоже реально и колясочнику, конечно, все зависит от достатка и места проживания. Про тренировки дома так просто не скажешь, нужны более конкретные вопросы. Здесь могу не сразу ответить, если что стучите в асю. добавлено спустя 1 минуту: статью которую я показал, писали приемущественно для здоровых, но для инвалидов она будет не менее полезна.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)