|
Нужно обязательно заняться чем-то, что обычно тебе поднимает настроение:
- чтение любимой книги,
- любимый фильм,
- приятная музыка,
- поговорить с другом или если нет такового, то изложить свои мысли на бумаге (ведение дневника на самом деле имеет под собой хороший психологический подтекст),
- что-то делать своими руками: рукоделие, рисование, домашние животные и растения, ведение домашнего хозяйства и т.д.,
- еще советуют есть побольше витаминов, поскольку от их нехватки тоже возникает, опатия, сонливость и депрессия.
|