Серж, я и не знаю ичего про "мышицы", но про развите группы мышц немного знаю. В частности, для развития бицепсов, трицепцов и иже с ними я пользовал гантели (ну сами понимаете, "качалку" отметаем, хоть она у меня была, а тут разговор о других людях), так же не мешают различного вида протеины, ибо именно они дают нарост мышечной массы... Вроде вкратце так...

Как питаться тем, кто хочет набрать мышечную массу?

Чтобы набирать мышечную массу при относительно низком наборе жира вам следует делать следующие вещи:

1) регулярно ходить в зал и правильно тренироваться

2) обильно есть, т.е. потреблять достаточное количество питательных веществ

3) вне зала больше отдыхать - и физически, и морально, больше спать (в идеале - сколько хочется).....

подробней об этом здесь

Yarl, Для колясочника, или опорника на костылях, это не возможно.
А вот про тренировки дома, расскажите, пожалуйста

в зал тоже реально и колясочнику, конечно, все зависит от достатка и места проживания.

Про тренировки дома так просто не скажешь, нужны более конкретные вопросы.

Здесь могу не сразу ответить, если что стучите в асю.

добавлено спустя 1 минуту:

статью которую я показал, писали приемущественно для здоровых, но для инвалидов она будет не менее полезна.