Аллен Карр - Легкий способ бросить курить

[Lexa]

Сабж - это книжка, которую я начал читать 12.01.2008, прочитал до конца 13.01.2008. На самом деле общее время, затраченное на прочтение данной книги, - не больше 4 часов.

Ну что можно сказать, советую прочитать ВСЕМ (и курящим и некурящим). Автор очень убедительно открывает глаза на всё это дело. Короче, советую.

Аллен Карр
Легкий способ бросить курить
Аннотация
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Ну, в общем итог такой: последнюю сигарету я выкурил 13.01.2008 в 19:00. Не курю уже почти неделю (без 7 часов). И знаю точно, что никогда, ни при каких обстоятельствах (100%) не стану курить...
И ещё, за эту неделю не раз очень сильно нервничал (не из-за того, что не курю), а так же три раза хорошо попивал пивко - в эти моменты даже мысли не было пойти закурить...

Блин, чуть не забыл вот ссылка на электронную версию книги (хотя Яндекс кучу ссылок даёт на любой вкус и цвет).

З.Ы. Есть аудио книга (точная копия печатной версии), весит 80 метров. Кому нада, прошу в личку, асю, мыло, стовый, и т.д.

[Cat]

Сама не курю.
Но думаю, что всё зависит, от стажа курения и силы воли.
Если человек курит несколько десятков лет.... то как не объясняй, что вредно...

[Lexa]

Сообщение от Cat

Сама не курю.

Но почитать всё же стоит.

Сообщение от Cat

Но думаю, что всё зависит, от стажа курения и силы воли.
Если человек курит несколько десятков лет.... то как не объясняй, что вредно...

От стажа не чего особо не зависит. А так же все курильщики знают, что курить вредно )) Тань, почитай - всё будет ясно. А так, твои мысли я считаю (после прочтения книги, до этого также как ты считал) смешными...

[КОРОЛЬ]

Сообщение от Lexa

Но почитать всё же стоит.

Алексей, ты безусловно, молодец! Скажи пожалуйста, а что именно сподвигло тебя на желание полностью избавиться от курения?
Сам пока курю, и пока мне это нравится (понимаю что звучит глупо), но временами задумываюсь о том, что пора бы уже тоже как-то избавляться. Книгу прочту обязательно!

[Хрустальная гора]

Тоже надо прочитать. Но сам не курю, и вообще не очень люблю, когда даже дома табачным дымом пахнет. Могу потерпеть только из-за компании или привязанности друзей к этой заразе. Раньше сам очень редко баловался. Сейчас уже больше года вообще эту дрянь в рот не беру. Кстати, не тянет и не тянуло.

[Lexa]

Сообщение от КОРОЛЬ

Алексей, ты безусловно, молодец!

Ты мне льстишь...

Сообщение от КОРОЛЬ

Скажи пожалуйста, а что именно сподвигло тебя на желание полностью избавиться от курения?

Каждый курильщик мечтает "завязать" (c). Прочти книжку - не чего не потеряешь, скорее всего, приобретешь.

Сообщение от КОРОЛЬ

Сам пока курю, и пока мне это нравится (понимаю что звучит глупо), но временами задумываюсь о том, что пора бы уже тоже как-то избавляться. Книгу прочту обязательно!

Не надо, Сань. Это глупое оправдание того, почему куришь, опять же (с)... Прочитай - всё поймёшь.

З.Ы. Единственное, если взялся читать, то дочитай уж до конца, Ок??? На пол пути не тормози.

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Хрустальная гора

Тоже надо прочитать. Но сам не курю, и вообще не очень люблю, когда даже дома табачным дымом пахнет. Могу потерпеть только из-за компании или привязанности друзей к этой заразе. Раньше сам очень редко баловался. Сейчас уже больше года вообще эту дрянь в рот не беру. Кстати, не тянет и не тянуло.

Всё равно почитай на досуге - многое будет понятно из этой области...


Кстати, по поводу стажа - я курил с 15-16 лет, т.е. 12-13 лет я курил точно... Но отказался от этого очень легко, т.к. открыл глаза сам себе (с помощью книженции) на это дело.

[Игорь]

Сообщение от Lexa

Ну, в общем итог такой: последнюю сигарету я выкурил 13.01.2008 в 19:00. Не курю уже почти неделю (без 7 часов). И знаю точно, что никогда, ни при каких обстоятельствах (100%) не стану курить...

Lexa, мои искренние поздравления!

Сообщение от Lexa

И ещё, за эту неделю не раз очень сильно нервничал (не из-за того, что не курю), а так же три раза хорошо попивал пивко - в эти моменты даже мысли не было пойти закурить...

Lexa, не сдавайся, мысли о курении надо гнать куда подальше!

Человек может сам победить любую зависимость от табака, наокотиков, алеоголя и прочей дряни, - все зависит только от силы воли и желания человека. Если человек сам не может побороть свою зависимость от какой-либо дряни, то он есть слабак и хлюпик, и никакие его доводы и оправдания не помогут ему спасти свою репутацию...

[Lexa]

Сообщение от Игорь

все зависит только от силы воли и желания человека

От желания да, а вот в данном конкретном случае (курево),... если бы я избавлялся от курения методом силы воли, то.... к сожалению, не уверен, что всё у меня получилось бы. В книге описан способ бросить курить не использую метод силы воли.

[Lexa]

Кто нить прочитал книжку?

[Хрустальная гора]

Сообщение от Lexa

Кто нить прочитал книжку?

Каюсь, пока нет. Но очень хочу.

Пришлось много читать по своим делам в последнее время + математика.

[КОРОЛЬ]

Сообщение от Lexa

Кто нить прочитал книжку?

Прочитал пока только малую ее часть, но уже и этого хватило чтоб понять что это за книженция, от комментов пока воздержусь. Дочитаю до онца, тогда м.б. выскажусь.

На днях тут заболел, курить не тянуло, и сейчас не курю где-то чуть более недели, особой тяги не испытываю, сигареты лежат на виду и все нормально. Не знаю чем это закончится, жизненный опыт подсказывает что это "бросание" врядли будет насовсем, но пока вот так. Пришел к выводу, что физической зависимости не имею (а м.б. ее и вообще не существует в принципе), а вот психологическая налицо. Курить мне нравится, говорю это совершенно честно во всеуслышание, поэтому бросать не хотел, но сейчас вот как-то само-собой получилось.
Повторюсь, поглядим как пойдут дела дальше...

пыс: кстати, осилил все 60 страниц темы о бросании курить с Элсайта нашел ее намного интереснее чем, несколько страниц, прочитанных у Карра.

[Lexa]

Сообщение от КОРОЛЬ

Прочитал пока только малую ее часть, но уже и этого хватило чтоб понять что это за книженция, от комментов пока воздержусь. Дочитаю до онца, тогда м.б. выскажусь.

пыс: кстати, осилил все 60 страниц темы о бросании курить с Элсайта нашел ее намного интереснее чем, несколько страниц, прочитанных у Карра.

Знаешь, Сань, я и не говорю, что это супер-пупер произведение, да? Самое главное, что работает - сам бы ни когда не бросил...


З.Ы. Каждый сам кузнец своего счастья...

З.Ы.Ы. Там не совсем физическая зависимость. Ну да ладно... Гнилая тема...

[Александр1]

Было бы желание точно бросить курить, а остальное только отговорки

[КОРОЛЬ]

Сообщение от Lexa

сам бы ни когда не бросил...

Почему ты так думаешь?

Добавлено через 6 минут

Сообщение от Александр1

Было бы желание точно бросить курить, а остальное только отговорки

Бриллиантовые слова! Можно добавить лишь то, что, кто хочет бросить - бросит (и тут можно не только о курении говорить) безо всяких сопутствующих книг, пластырей, жвачек и тому подобной шняги, кто не хочет, того ничто и никто не заставит бросить.

[Lexa]

Сообщение от КОРОЛЬ

Почему ты так думаешь?

Я не думаю. Я знаю.

Сообщение от КОРОЛЬ

Бриллиантовые слова! Можно добавить лишь то, что, кто хочет бросить - бросит (и тут можно не только о курении говорить) безо всяких сопутствующих книг, пластырей, жвачек и тому подобной шняги, кто не хочет, того ничто и никто не заставит бросить.

Книга (лично мне. И.. только ИМХО) помогла мне многое просто понять в отношение курения. Книга, сама по себе, в прямую не повлияла на моё решение (желание), а повлияла косвенно... А так, да,... пластыри и жвачки не помогут...

Добавлено через 7 минут
Кстати говоря (кто не понял), тема создана не для того, что бы разрекламировать "классное" произведение Карра.
Тема создана для того, что бы народ узнал о способе, который предлагается. Прочитав малую часть... конечно смысл не понять.

З.Ы. Саша, найди время, дочитай до конца.

З.З.Ы. Двое знакомых по моему совету прочитали - не курят, черт...

Добавлено через 10 часов 43 минуты

Сообщение от КОРОЛЬ

На днях тут заболел, курить не тянуло, и сейчас не курю где-то чуть более недели, особой тяги не испытываю, сигареты лежат на виду и все нормально. Не знаю чем это закончится, жизненный опыт подсказывает что это "бросание" врядли будет насовсем, но пока вот так. Пришел к выводу, что физической зависимости не имею (а м.б. ее и вообще не существует в принципе), а вот психологическая налицо. Курить мне нравится, говорю это совершенно честно во всеуслышание, поэтому бросать не хотел, но сейчас вот как-то само-собой получилось.
Повторюсь, поглядим как пойдут дела дальше...

На самом деле как то странно мыслишь. Давай попробуем так, предположим что мне очень (ну, очень) нравиться один сериал, который я смотрю всегда, но когда я болею, меня не тянет его смотреть (я его и не смотрю), не бред? Т.е. намерено отказываешься от того, что нравится - мазохизм какой то.

[КОРОЛЬ]

Сообщение от Lexa

Я не думаю. Я знаю.

Извини, но это не ответ на вопрос.

Сообщение от Lexa

На самом деле как то странно мыслишь. Давай попробуем так, предположим что мне очень (ну, очень) нравиться один сериал, который я смотрю всегда, но когда я болею, меня не тянет его смотреть (я его и не смотрю), не бред?

Странное сравнение, чесслово! Не въехал в него...
Попробую еще раз объяснить.
Я отказался просто потому что заболел, так как валялся с температурой под 40! Ты курил когда нибудь в жизни, имея такую температуру, когда даже пописать сходить в сортир - проблема? Если курил, то в таком случае у тебя действительно был весьма сложный случай, и тем замечательнее что ты избавился от этой зависимости! Но я надеюсь что это не так, и могу лишь порадоваться за тебя и пожелать продолжать в том-же духе до конца своих дней!
Что еще тут можно добавить даже и не знаю. Убежден в том, что если человек курит, значит ему это нравится, ибо иначе просто нет смысла, иначе не вяжется. Мне не нравится, но я курю...Это в Кащенко уже пора! Что до меня, так давай будем считать, что таким образом я решил подчистить организм после приема антибиотиков. Захочу покурить - пойду покурю, не захочу буду не курить столько, сколько получится, всё просто.
Всё вышесказанное ессно мое имхо!

Сообщение от Lexa

Т.е. намерено отказываешься от того, что нравится - мазохизм какой то.

Никакого мазохизма! У меня есть масса иных фетишей. Читай выше, отказался из-за болезни.
Чтоли ты пытаешься меня подловить на чем-то, не пойму... Типа "пойди, Саня, покури!" Не пойду пока, а там будет видно.

А вообще , к чему мы ведем этот диалог? Каков его смысл?

[Lexa]

Сообщение от КОРОЛЬ

Извини, но это не ответ на вопрос.

Как раз ответ, потому как был совершенно уверен в том, что бросить курить не смогу ни когда.

Сообщение от КОРОЛЬ

Странное сравнение, чесслово! Не въехал в него...

А я и не буду ни чего ещё доказывать и объяснять. Как сказал выше, каждый сам для себя решает.

Что до меня, дык курил всегда (и с температурой под 40)...

Сообщение от КОРОЛЬ

Никакого мазохизма! У меня есть масса иных фетишей. Читай выше, отказался из-за болезни.

Не понимаю, все равно, как можно отказаться от любимого занятия, тем более что, что бы им заниматься много усилий приложить не нужно...

Сообщение от КОРОЛЬ

Чтоли ты пытаешься меня подловить на чем-то, не пойму... Типа "пойди, Саня, покури!" Не пойду пока, а там будет видно.

Сорри, Сань, за эти твои мысли вслух я и обидеться могу... Дурачёк ты.

Сообщение от КОРОЛЬ

А вообще , к чему мы ведем этот диалог? Каков его смысл?

Наверно не к чему...

З.Ы. Я теперь каждое утро к гаражу не плетусь на автопилоте просыпаясь, я лечу бодрым шагом к нему. И это от того, что не курю всего месяц (почти). Мне это состояние больше ндравится, чем покурить (через каждые полчаса) ради мнимого удовольствия.

[КОРОЛЬ]

Сообщение от Lexa

Что до меня, дык курил всегда (и с температурой под 40)...

Это многое объясняет. У нас с тобой разная степень зависимости. Была.

Сообщение от Lexa

Не понимаю, все равно, как можно отказаться от любимого занятия,

"Любимое" это сильно конечно сказано... Скорее просто нравится.
Понимаешь, я могу тут долго расписывать что такое для меня выкурить сигарету (и не только для меня), но не буду, а то еще чего доброго найдется кто нибудь невзначай кто в пропаганде обвинит...

Сообщение от Lexa

Сорри, Сань, за эти твои мысли вслух я и обидеться могу... Дурачёк ты.

Сорри и тебе, но как я воспринял так и сказал, честно и откровенно. Обижаться или нет твое право, которое никто у тебя не отнимет! За дурачка-же благодарю!

Сообщение от Lexa

З.Ы. Я теперь каждое утро к гаражу не плетусь на автопилоте просыпаясь, я лечу бодрым шагом к нему. И это от того, что не курю всего месяц (почти).

И это чудесно что с тобой так происходит!

Сообщение от Lexa

(через каждые полчаса)

А зачем так часто?

Сообщение от Lexa

ради мнимого удовольствия.

ну вот, раз ты это удовольстиве считаешь мнимым, значит хорошо что бросил!

Сообщение от Lexa

Наверно не к чему...

Вот вот. Я нисколько не против дискуссии, упаси боже, просто этот разговор смахивает на дискуссии на религиозную тему. Ты бросил курить, я брошу когда появится объективная необходимость (зачатие ребенка или что то в этом духе, к примеру), что тут еще добавить.

[Lexa]

Сообщение от КОРОЛЬ

Это многое объясняет. У нас с тобой разная степень зависимости. Была.

В конечном итоге (со временем) все одинаково зависят от никотина.

Сообщение от КОРОЛЬ

"Любимое" это сильно конечно сказано... Скорее просто нравится.
Понимаешь, я могу тут долго расписывать что такое для меня выкурить сигарету (и не только для меня), но не буду, а то еще чего доброго найдется кто нибудь невзначай кто в пропаганде обвинит...

)) Саня, это всё отговорки, как странно бы (для тебя и для всех курящих) это не звучало, для того что бы продолжать курить. На самом деле, курение тебе не чего не даёт ВООБЩЕ, конечно кроме облегчения мук отвыкания от никотина...

Сообщение от КОРОЛЬ

А зачем так часто?

Долго рассказывать, чаще я (например) не мог вспомнить, когда последний раз курил. Поэтому я и не ценил особо выкуренную сигарету. У тебя же сложнее ситуация - ты просто больше ценишь сигарету, т.к. каждая выкуренная тобой сигарета больше облегчает твои муки отвыкания, чем облегчала, моя выкуренная сигарета, мои муки отвыкания... Это в кратце.

Сообщение от КОРОЛЬ

ну вот, раз ты это удовольстиве считаешь мнимым, значит хорошо что бросил!

Это я сейчас так думаю (уверен в этом) )) Будучи курильщиком, считал ровно как ты... Мог кучу довыдов и доказательств привести...

Сообщение от КОРОЛЬ

Вот вот. Я нисколько не против дискуссии, упаси боже, просто этот разговор смахивает на дискуссии на религиозную тему. Ты бросил курить, я брошу когда появится объективная необходимость (зачатие ребенка или что то в этом духе, к примеру), что тут еще добавить.

Не на какую религиозную тему эта тема не смахивает. )) Тема за тем создана, что бы помочь разобраться в этом кому это нужно (а мне доразобраться)...

[Игорь]

Lexa не только стал лучше себя чувствовать, он даже стал постить более литературно и без орфографических ошибок. Видимо, бросание курить очень благотворно сказывается даже на его постах. Возможно, прочитанная им книга содержит некий скрытый код, который благотворно перепрограммировывает личность читающего. Такое бывает. Пишу это серьезно, без малейшего намека на шутку...

[Lexa]

Сообщение от Игорь

Lexa не только стал лучше себя чувствовать, он даже стал постить более литературно и без орфографических ошибок. Видимо, бросание курить очень благотворно сказывается даже на его постах. Возможно, прочитанная им книга содержит некий скрытый код, который благотворно перепрограммировывает личность читающего. Такое бывает. Пишу это серьезно, без малейшего намека на шутку...

Орфография тут не причём - плагин проверки в Firefox подсказывает )) Про скрытый код и нейропрограммирование, - ни кто точно не знает есть ли это в книге или нет, мне по большому счёту всёравно. Смысл в том, что работает же, а всё остальное мелочь...

[Александр1]

Сообщение от Lexa

был совершенно уверен в том, что бросить курить не смогу ни когда.

Ты просто сильно и не хотел

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от КОРОЛЬ

Пришел к выводу, что физической зависимости не имею (а м.б. ее и вообще не существует в принципе), а вот психологическая налицо

Правильно, молодец!

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Lexa

Не понимаю, все равно, как можно отказаться от любимого занятия

Можно, можно

Добавлено через 7 минут

Сообщение от КОРОЛЬ

Курить мне нравится, говорю это совершенно честно во всеуслышание, поэтому бросать не хотел, но сейчас вот как-то само-собой получилось.

Ты реши для себя надо или нет курить. А не так

Сообщение от КОРОЛЬ

поглядим как пойдут дела дальше...

Добавлено через 1 минуту
Игорь, смени аватар

[Игорь]

Сообщение от Александр1

Игорь, смени аватар

Не хочу и не буду! Мой аватар мне нравится, он меня согревает, я вроде как в курилке с друзьями по душам о жизни разговариваю, лепота!

[Lexa]

Сообщение от Александр1

Ты просто сильно и не хотел

Не поверишь, когда начал читать книгу, тож не хотел бросать. Хотя мысли о том что надо бросать приходили часто в последнее время, но, всё на потом откладывал.

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Александр1

Можно, можно

Тоже мазохист?

[Александр1]

Сообщение от Lexa

Тоже мазохист?

Нет. Иногда надо делать то, что надо, а не то, что хочется

Добавлено через 5 минут

Сообщение от Lexa

Не поверишь, когда начал читать книгу, тож не хотел бросать. Хотя мысли о том что надо бросать приходили часто в последнее время, но, всё на потом откладывал.

Сам не смог - книга пришла на помощь

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Lexa

В общем понятно. Это ни кому не нужная тема. Посему закрываю и завтра удалю...

Зачем? Пусть будет. Полезная тема

[Lexa]

Сообщение от Александр1

Сам не смог - книга пришла на помощь

В принципе, смысл создания этой темы был следующий: донести цитируемый мной текст...

[Lexa]

Завтра будет год, как я не курю...

Кто нить с форума книжку прочитал? Помогла?

Я за этот год многим втюхивал эту книженцию. Даже сам печатал на принтере экземпляров так 5. Бросили курить 5 человек (это примерно 5% от того числа людей, кому я втюхивал книгу)...

Вот так ))

З.Ы. Аааа, блин, наврал. Не завтра, а послезавтра будет год...

[Игорь]

Сообщение от Lexa

Завтра будет год, как я не курю...

Молодец, от души поздравляю!

Сообщение от Lexa

Кто нить с форума книжку прочитал? Помогла?

Я не курю с рождения. Моя аватарка не в счет. Но книжку я прочел. Теперь точно курить не начну. Поэтому книжку я предлагаю всем своим знакомым курильщикам. Правда, знакомые мне в этом вопросе не очень-то доверяют, тут я для них не авторитет, ибо я не курил, не курю и курить не собираюсь, а поэтому по их мнению у меня нет и не может быть никакого опыта курильщика. Правда, они забывают, что мои дед и отец при мне курили по две пачки в день, в помещении буквально дым стоял коромыслом, поэтому я все же обладаю богатым опытом пассивного курильщика...

[Фауст]

У меня тоже все после прочтения бросили курить... правда, кое-кто начал-таки, но это не считается.

[Shurup1989]

Карра не читал, есть другой писатель Алексей Коваль (alexeykoval.com), вот его труды мне и помогли. Бросил курить сразу же